Khi tập gym có nên mặc áo lót không là một câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Nhiều người cho rằng khi tập gym mặc áo ngực có thể gây cản trở. Tuy nhiên, đây là một yêu cầu cần thiết để đảm bảo vòng ngực đẹp và tránh chấn thương trong khi vận động. Cùng BOM Sister khám phá thêm về những lợi ích cụ thể khi sử dụng áo ngực trong quá trình tập gym nhé.
Khi tập gym có nên mặc áo lót không?
Câu trả lời dành cho các chị em là rất cần mặc áo lót khi tập gym. Cùng tìm hiểu về việc khi tập gym có nên mặc áo lót không nhé!
Giúp phòng tránh nguy cơ chảy xệ
Khi không đeo áo ngực khi tập gym, các động tác như chạy nhảy hoặc các bài tập có cường độ vận động thân trên có thể làm cho bầu ngực không được hỗ trợ đúng cách, dẫn đến việc chúng bị xô lệch. Tình trạng này có thể gây ra nguy cơ chảy xệ vùng ngực. Việc sử dụng áo ngực thể thao phù hợp sẽ giúp bảo vệ và giữ cho vòng 1 ổn định hơn trong quá trình tập luyện gym.
Ngăn ngừa chấn thương vòng 1
Phòng ngừa chấn thương cho vòng 1 khi tập gym là một tính năng quan trọng của áo ngực thể thao. Các động tác chuyển động trong khi tập gym có thể dẫn đến rung lắc, gây tổn thương cho vòng 1. Một chiếc áo ngực thể thao phù hợp giúp giảm rung lắc lên đến 60%, bảo vệ mô mỡ, mô tuyến ngực và dây thần kinh.
Lặp lại các động tác trong tập gym có thể tăng ma sát giữa da và áo tập gym, do đó, việc khi tập gym có nên mặc áo lót và lựa chọn áo ngực với chất liệu thoáng khí và thấm hút mồ hôi sẽ giúp bảo vệ da vòng ngực khỏi tổn thương. Bảo vệ vòng 1 bằng áo ngực cũng giúp giảm nguy cơ trầy xước và mụn da.
Tăng hiệu quả luyện tập
Đó là lý do quan trọng khi bạn quyết định có nên đeo áo lót khi tập gym. Áo lót không chỉ giúp duy trì sự ổn định của vòng ngực mà còn nâng cao hiệu quả của bài tập thể thao. Việc bảo đảm sự ổn định này giúp bạn tập luyện một cách thoải mái và tự tin hơn, từ đó cải thiện hiệu quả của các động tác và tăng cường sức khỏe toàn diện.
Một số tiêu chí khi chọn áo ngực tập gym
Chọn áo lót có kích cỡ phù hợp
- Cho người có ngực nhỏ: Ngực nhỏ nên mặc áo lót gì? Hãy chọn áo lót thể thao không có gọng hoặc miếng lót mỏng để đảm bảo thoải mái và không gây cảm giác phản cảm trong khi tập luyện.
- Cho người có ngực trung bình: Để phù hợp với số đo vòng ngực của bạn và tránh ảnh hưởng đến việc tập luyện, nên chọn áo lót thể thao vừa vặn, không quá rộng hay quá chật.
- Cho người có ngực lớn: Để đảm bảo hỗ trợ và định hình tốt cho ngực, nên sử dụng áo lót thể thao có gọng. Lựa chọn miếng lót mỏng và dây áo bản to giúp cảm giác thoải mái và mát mẻ hơn trong suốt quá trình vận động.
Chọn chất liệu áo lót co giãn và thấm hút tốt
- Nylon/Spandex: Loại sợi nhân tạo này có độ co giãn mạnh mẽ, gấp năm lần chiều dài ban đầu. Áo lót thể thao từ Nylon/Spandex không chỉ bền bỉ mà còn tiết kiệm chi phí, mang lại cảm giác mềm mại và khả năng thấm hút tuyệt vời.
- Cotton/Spandex: Với nguồn nguyên liệu dễ tìm và giá thành hợp lý, Cotton/Spandex là lựa chọn phổ biến cho mọi đối tượng. Sợi tự nhiên này không chỉ chống khuẩn hiệu quả mà còn có khả năng chống mòn cao, mang lại cảm giác thoải mái và thoáng khí khi sử dụng.
- Polyester/Spandex: Kết hợp giữa Polyester và Spandex giúp áo lót thể thao có khả năng thấm hút tốt, giúp người mặc cảm thấy tự tin hơn.
- Polyester/Cotton/Spandex: Kết hợp ba loại sợi này giúp áo lót thể thao đạt được độ co giãn tối đa. Đặc biệt, Polyester giúp duy trì sự thoải mái và ngăn ngừa mùi hôi.
- Polyester/Cotton: Kết hợp giữa Polyester và Cotton tạo ra chất liệu hoàn hảo cho áo lót thể thao, mang lại sự mềm mại và an toàn cho vòng một.
Một số lưu ý khi chọn áo lót tập gym
- Để chọn size phù hợp cho áo ngực nữ thể thao, bạn nên đo vòng dưới ngực và thêm 5 cm, làm tròn lên số chẵn gần nhất. Đây là chỉ dẫn chung để xác định size: từ 10 đến 12 cm là cúp A, 13 đến 14 cm là cúp B, 15 đến 17 cm là cúp C, và 18 đến 19 cm là cúp D.
- Khi chọn áo lót thể thao, quan trọng phải kiểm tra độ thoải mái của dây đai. Nên ưu tiên những chiếc áo có dây đai rộng và có khóa điều chỉnh độ dài nếu bạn có khuôn ngực lớn.
- Để bảo quản và giặt áo lót thể thao đúng cách, bạn phải biết nên giặt đồ lót bằng gì và cách phơi khô nơi có ánh nắng để loại bỏ mùi hôi từ mồ hôi sau khi vận động cường độ cao.
Đọc đến đây, bạn đã hiểu rõ liệu có nên sử dụng áo lót khi tập gym hay không. Áo ngực không chỉ giúp bảo vệ vòng 1 mà còn tăng hiệu quả của buổi tập gym. Hãy liên hệ với BOM Sister ngay để nhận được sự tư vấn về những bộ áo lót tập gym chất lượng nhất.
